Большинство из нас заняты на «сидячей» работе и ведут малоподвижный образ жизни. Последствия в результате такого образа жизни довольно плачевные. Специально для того, чтобы избежать всех этих проблем, существует аэробика.
Одними из самых лучших специалистов в этой области считаются специалисты посольства красоты Ambassade de la Beauté. Они следят за грамотным соблюдением основных принципов аэробики, а именно, за сочетанием дыхательных движений с движениями тела и опорно-двигательного аппарата.
Главное, на что надо обращать внимание – дыхание. Дело в том, что во время занятий аэробикой увеличивается вентиляция легких, постепенно вырабатывается навык правильного дыхания во время движения. С увеличением легочной вентиляции ткани организма лучше снабжаются кислородом, в них более продуктивно протекают окислительно-восстановительные процессы.
Эффект и польза от таких занятий достигаются только в том случае, если занятия регулярны и выполняются правильно. Преимуществ от них довольно много: значительно увеличивается объём лёгких, что позволяет избавиться от одышки и прочих проблем с дыханием, укрепляется сердечная мышца, повышается общая работоспособность.
Также аэробика помогает справиться со стрессом, повышает настроение, тело становится стройным и красивым. Так что после тяжелого рабочего дня вам стоит уделить время занятиям аэробикой, сделав этот вид активности частью своей жизни.
Баку, ул. С.Мехтиева, 1054
+994125308777; +994125308555; +994503570808
Facebook — Ambassade de la Beauté
