Новомодная тенденция катания на велосипеде получила распространение благодаря велопарку, открывшемуся в Бакунеподалеку от Crystal Hall. Здесь можно взять велосипед напрокат и стать участником увлекательного велотура.
Несмотря на большое количество сдаваемых велосипедов, в велопарке постоянно длинные очереди. Подписав арендный договор и заплатив установленную сумму, каждый желающий может насладиться увлекательной прогулкой на железном коне.
О пользе катания на велосипеде знает даже ребенок, которому впервые подарили трехколесное чудо. На занятия спортом в фитнес-клубе не всегда находится время, а домашние спортивные нагрузки скучны и однообразны. Зато катание на велосипеде – «самое то» для тех, кто любит сочетание приятного с полезным.
Для решения проблемы избыточного веса и ожирения велосипед подходит как нельзя лучше. Ведь вес тела при тренировках приходится на седло велосипеда, а не на колени и голеностопы, которые полные люди могут просто повредить, начав заниматься другими видами спорта без подготовки. Кроме того, при езде можно равномерно увеличивать скорость, чтобы организм постепенно приспосабливался к требованиям сердечно-сосудистой системы.
Вообще на начальных стадиях занятий не стоит сразу устраивать чемпионские заезды. Организм должен адаптироваться к новому виду нагрузок, иначе возможно отрицательное влияние поездок на состояние коленных суставов, и не только. Любая физическая нагрузка должна быть постепенной, это относится и к велоспорту. Помните, что при езде со средней скоростью 20 км/ч расходуется около 500 килокалорий в час.
При езде в быстром темпе нагрузка на ноги становится сравнимой с работой на тренажере: тренируются и наращиваются все группы мышц, причем даже те, на которые никак не воздействует бег трусцой, например, внутренняя поверхность бедер. Мышцы спины также задействованы при занятиях на велосипеде, поэтому, как следствие, происходит улучшение осанки.
О том, что педали полезно крутить при предрасположенности к варикозу и вегетососудистой дистонии, не писал только ленивый. Ведь вращательные движения разгоняют кровь по венам, не давая ей застаиваться. Кроме того, врачи рекомендуют езду на велосипеде как лечебное средство при повреждении мышц, при жалобах на боли в ахилловом сухожилии, коленных и тазобедренных суставах. Но не стоит забывать и о том, что езда на велосипеде, как и любое занятие, имеет свои противопоказания. К ним относятся такие болезни, как нарушение координации, серьёзные заболевания сердечно-сосудистой системы, поражение сосудов головного мозга, заболеваниях хрящевой и суставной ткани и др.
Катание на велосипеде подарит вам движение, свежий воздух и любование пейзажами, поднимет настроение, поможет отвлечься от тяжелых мыслей. Поэтому и стрессы отступят, и дела наладятся. Так что жмите на педали и будьте здоровы!
Нигяр Магеррамова
